Это был вопрос, который я часто задавал себе в мои мрачные дни. Подробнее об этом через минуту, но сначала…
В эти выходные я был на вечеринке по случаю дня рождения друга и делился с кем-то там о том, как мне было приятно проводить с ними время. Они определенно удивительные люди, и наш разговор был наполнен невероятной глубиной и уязвимостью.
Когда я размышлял сегодня о причинах головокружения, кое-что поразило меня. Я понял, что, хотя часть этого, безусловно, была связана с тем, как проявил себя мой собеседник, другая часть была в значительной степени связана с тем, что я взволнован тем, как я проявляюсь. Я в восторге от удивительных людей, которые есть в моей жизни, и я в восторге от всей тяжелой работы, которую я проделал, чтобы достичь этого места.
Я рад, что у меня есть друзья и сообщество, которыми я окружен, которые готовы вести трудные разговоры, которые готовы поддержать друг друга в трудную минуту и которые создают пространство для полноты человеческого опыта. Не только яркие блестящие детали, но и грязные и неудобные. Я взволнован тем, что то, что я вижу в окружающих, является отражением меня самого.
Осознать все это особенно ценно, учитывая, как долго я страдал от тяжелой социальной тревожности. То, что я стал называть патологической социальной тревожностью, когда мне хотелось с криком бежать домой при мысли о взаимодействии с другими. И все же я отчаянно жаждал общения с другими. На самом деле я считал себя экстравертом. Питался общением с людьми, но в то же время боялся этого.
Я бы поехал на собрание и полчаса или больше сидел в своей машине, пытаясь набраться энергии, чтобы зайти внутрь. Иногда мне удавалось заставить себя и, возможно, я даже общался с кем-то, хотя было столь же вероятно, что в конце концов я слишком уставал от беспокойства и историй, которые крутились у меня в голове, поэтому я просто возвращался домой.
В моих историях говорилось о том, что я не знал, как вести разговор или как устанавливать контакт с другими людьми. Истории о том, что я хуже других. На самом деле было время, когда я даже не думал о себе как о человеке, потому что у меня не было любви и связи, которые, казалось, были у других.
Я подумал, что не только все остальные получили книгу о том, как жить, а я нет, но и все могли видеть, что я не получил книгу и как сильно я все испортил. Насколько я был некомпетентен, и я чувствовал, что они активно высмеивали меня и подвергали остракизму за это или, по крайней мере, подвергли бы, если бы я попытался наладить с ними контакт. Детские раны, связанные со страхом быть брошенным и со страхом не быть любимым окружающими, всегда присутствовали.
Я помню дни, когда я ездил один и думал, что хотел бы с кем-нибудь поговорить. Хотел бы я, чтобы у меня был кто-то, кому я мог позвонить. Хотел бы я, чтобы у меня был кто-то, с кем я мог поиграть и почувствовать поддержку. Но я просто чувствовал себя так неуверенно, и протягивать руку помощи было рискованно. Это была просто еще одна возможность для других бросить меня. В сочетании с недиагностированным расстройством сна и недиагностированным СДВГ я был пронизан неуверенностью в себе, из-за чего мне было трудно заводить друзей, достигать своих целей и жить так, как я желал. И это значительно усилило мои усилия разобраться во всем, потому что я так сильно сомневался в себе и у меня был такой громкий и встревоженный внутренний критик.
Возможно, у вас неуверенность в себе проявляется по-другому, возможно, вы не боретесь ни с чем из того, с чем боролся я. Возможно, неуверенность в себе проявляется в вас со своим собственным вкусом. Или, может быть, вы можете рассказать о некоторых вещах, которыми я поделился. На что похожа ваша история и что вас сдерживает? Похожи они на мои или нет, у всех нас есть истории, которые нам не помогают, у всех нас есть травмы, которые нужно преодолеть.
Я был в кабинетах терапевтов с самого детства. Тогда я впервые окунулся в мир самопомощи, когда мне было за двадцать, с пачкой из 24 кассет «Твоя личная сила» от Тони Роббинса. Я до сих пор помню, насколько это было впечатляюще, хотя я так и не закончил записи. За прошедшие с тех пор десятилетия я проделал так много самостоятельной работы и так много способов. Я даже получил сертификаты по многим из них.
Были осознанность, работа с дыханием, Соматика, Ненасильственное общение, Двигательная терапия, Когнитивно-поведенческая терапия, Методы сексуального исцеления, Внутренние семейные системы / Работа с частями тела, Связь с природой, Нейронная переподготовка, EFT (Техника эмоциональной свободы) Прослушивание, психоделическая терапия, практики сострадания к себе, гипнотерапия и многое другое. По мере того, как я осознаю новые инструменты, я продолжаю исследовать их и углубляюсь в практики, которые служат мне.
Моей целью, когда я впервые начал слушать Тони Роббинса, и с тех пор было меньше страдать и получить доступ к дарам, которые, как я знал, были внутри меня, если бы только я мог их раскрыть. Моя жизнь не идеальна, и дело не в этом. Я не верю, что такое существует. Но я научился рассматривать свои трудности как возможность, а не как ограничение. На самом деле я научился меньше страдать. Невероятно, намного меньше. И когда я борюсь, я понял, что могу разделить боль человеческого опыта с другими, и вместо того, чтобы быть отвергнутым, они примут меня. Они будут любить меня за это и через это.
Вот почему у меня так кружилась голова в эти выходные. Пережить то время, когда я был один и чувствовал себя чужим, имея друзей и клиентов, которые делятся со мной тем, как они благодарны за мое присутствие и как прекрасно быть со мной, — это потрясающе. Признание красоты окружающих меня людей является зеркалом того, кем я стал, вдохновляет меня на большее. В наши дни, когда моя жизнь становится шире, я нахожу новые вызовы для исследования в своем внутреннем мире и постоянно расширяющийся набор инструментов для преодоления этих проблем.
У меня также есть инструменты для реализации видения, которое было у меня с самого начала. Цель — хотеть, чтобы другие страдали меньше, чем я, и чтобы им не требовалось так много времени, чтобы понять это. Я хочу, чтобы у других были ресурсы для выхода из любых теней, затемняющих их свет. Избавиться от неуверенности в себе и ослабить хватку внутреннего критика.
Вот почему я делаю то, что я делаю. Я некоторое время думал о том, чтобы написать историю о том, почему я начал свой бизнес “В связи с природой” и почему я называю свою фирменную программу коучинга “Разрешение быть самим собой”. Со временем в этой истории будет еще так много интересного, и это только начало.
А пока, если я могу поддержать вас в вашем путешествии к исцелению или в стремлении к следующему большому скачку, протяните руку помощи, для меня было бы честью поговорить с вами. Если я могу это сделать, сможете и вы!