Из бытовых неприятностей переедание является одним из наиболее неприятных. Это ощущение тяжести, ощущение дискомфорта – явно не то, что хочется чувствовать после еды. Ещё хуже, когда переедание из одноразового недоразумения постепенно превращается в какую-то постоянную привычку. Тогда ситуация и вовсе становится неприятной. Регулярное чувство дискомфорта это явно не то, о чём хочется думать после наслаждения порцией вкуснейшей еды. Но люди переедали и будут переедать, потому, возможно, стоит подумать о каких-то потенциальных компромиссах, которые помогут победить проблему.
Люди разным образом справляются с данным неприятным явлением. Одни принимают таблетки, которые позволяют стимулировать пищеварение и постепенно побороть проблему. Другие предпочитают просто дать недомоганию время, чтобы оно постепенно прошло, а не устраивать лечение. Есть и альтернативный подход к решению проблемы – приём различных напитков, которые способны улучшить состояние человека. Рассмотрим данные напитки чуть более подробным образом, чтобы вы могли решить, пить их или нет, и вообще быть в курсе, что делать после переедания. Всё-таки лечение вкусными напитками куда предпочтительнее, чем таблетки.
Что не стоит пить?
В то время как одни напитки могут помочь справиться с перееданием, другие лишь усугубляют ситуацию. Если вы знаете, что вам предстоит обильный приём пищи (например, если вы находитесь на каком-либо празднике), то тогда вам стоит всеми силами избегать полусладких и сладких напитков, а также пива. Они вызывают брожение в желудке, а это лишь усугубляет ситуацию. Вы почувствуете себя только хуже, а тяжесть усугубиться. Кроме пива также не стоит налегать и на другие алкогольные напитки, потому что они лишь усилят нагрузку на организм. В результате тот не сможет справиться с обработкой еды, которая в него поступает. Если вам всё-таки хочется немного выпить, запивайте спиртные напитки обычной водой, которая разбавит их, уменьшит их концентрацию.
Простые варианты
Некоторые напитки, которые помогают справиться с перееданием, являются очень простыми. К примеру, всем нам знакомый ромашковый чай. Он не только славится своим успокаивающим действием и отменным вкусом – он помогает утихомирить бурю, разбушевавшуюся внутри вашего желудка и кишечника. Прогуляйтесь после еды, а потом выпейте этого чая, хотя бы чашку. После него ничего есть уже не стоит – иначе всё пойдёт насмарку. Разве что вы можете поесть немного фруктов, но и это в идеале нежелательно.
Иногда может помочь и простая вода. Пейте её побольше, всегда держите при особо пышном празднестве её рядом с собой и запивайте ей то, что вы едите. Тогда проблем с пищеварением станет гораздо меньше, вашему организму будет проще перерабатывать пищу, которую вы в данный момент активным образом потребляете. А ещё лучше пить воду перед едой, чтобы создалось ощущение сытости. Тогда вы будете меньше есть, и тогда, соответственно, куда меньше шанс возникновения переедания и последующего за ним дискомфорта.
Коктейли
Можно сделать и что-то более сложное, что позволит стимулировать пищеварение, постепенно устраняя весь дискомфорт от переедания. Например, отлично поможет витаминный напиток. Для этого вам понадобится мякоть цитрусовых – в частности, апельсина, грейпфрута, лимона и так далее. Их необходимо измельчить, добавить две чашки холодного чая, а также по одной ложке мёда и корицы. После этого всё перемешивается и выпивается. Вам должно стать лучше после данного напитка.
Есть и другие варианты. Бананы, из-за обилия в них крахмала, могут лишь затруднять пищеварение. Но если приготовить из них напиток, то это может, напротив, лишь помочь. Вот как он делается. Один банан измельчите в блендере, после чего добавьте к нему пару чашек нежирного кефира, ложку мёда и, опционально, несколько кубиков льда. После этого вновь всё измельчите. Вкусный и ценный для пищеварения напиток готов.
Наконец, вы можете смешать кофе, ложку какао, мёд, несколько листьев мяты и чуток красного перца – всё это также взбивается в блендере. Это уже более необычный напиток, он может прийтись по вкусу не каждому, зато он является действенным – а именно это является главным, если вы переели.
Заключение
Переедание, особенно когда оно происходит на регулярной основе – вещь одновременно неприятная и вредная. Но с ней можно справиться, если присутствует соответствующее желание. И описанные выше напитки – это один из популярных вариантов. Но не стоит всё-таки рассчитывать, что вы всегда сможете быстро справиться с проблемой, не испытывая соответствующего дискомфорта. Ведь профилактика всегда лучше, чем лечение.
Поэтому не стоит доходить до крайностей, не стоит намеренно создавать себе проблем. Переедание – это то, чего следует избегать, И если у вас это выходит, то вами можно гордиться. Если же нет – пересмотрите свой рацион. Постарайтесь сбалансировать приём пищи, постарайтесь контролировать себя в процессе. Если вы не будете этого делать, а вместо этого сделаете приём пищи максимально хаотичным, то вам будет плохо, вы будете постоянно чувствовать сильный дискомфорт – и никакие напитки не помогут вам справиться с ним в дальнейшем, возможно понадобится лечение. Следите за своим рационом – и тогда вы будете чувствовать себя по-настоящему хорошо, и никакого лечения и никаких таблеток не понадобится.
Источник:
