Курение – привычка, которая может не так сильно мешать вам по жизни, зато в перспективе ведёт к очень страшным последствиям. Но вся сложность в том, что она вызывает достаточно сильную зависимость, а потому от неё не так-то просто избавиться. Современная медицина предлагает немало подходов, которые позволяют эффективно побороть курение, но не каждый решится обратиться к доктору. Во-первых, квалифицированная помощь стоит денег, а во-вторых, для многих обращение к доктору, к «официальной» медицине – это необходимость признания проблемы, которую они отрицают. К счастью, народные средства также позволяют разобраться с данной ситуацией и бросить курить достаточно эффективно.
Применение соды
Одним из наиболее эффективных народных средств, позволяющих справиться с зависимостью от курения, является сода. Чтобы она дала эффект, нужно развести столовую ложку соды в стакане воды, а затем этим раствором полоскать рот. Если данный подход не является достаточно эффективным, то можно поступить более кардинальным образом – пропитать этим раствором все сигареты, что у вас остались. Отвращение к курению будет вырабатываться постепенно, сигареты у вас будут ассоциироваться с чем-то безумно неприятным. Учтите, что данный метод не подходит людям, страдающим от пониженной кислотности их желудочного сока.
Применение эвкалипта
Эвкалипт не поможет бросить курить, но зато он отлично облегчает дискомфорт, который возникает, когда вы всё-таки решились отказаться от этой пагубной привычки. Вот простой рецепт. Одну столовую ложку его листьев необходимо залить стаканом кипятка и настаивать около часа. Для большей эффективности данной смеси можно добавить немного глицерина и мёда. Принимается настойка несколько раз в день по четверть стакана.
Применение чая
Чтобы проще бросить курить, можно сделать специальный народный «антиникотиновый» чай. Его рецепт несложен: он делается из смеси заваренного листового чая с половиной чайной ложки валерианы лекарственной, цикория обыкновенного, руты душистой, мяты перечной, а также крапивы. Эта смесь настаивается около часа и принимается по половине стакана два или три раза в день. Всё это будет ещё более эффективным, если добавить в чай чайную ложку мёда, немного измельчённой свеклы, а также сок одного лимона – всё это добавляется прямо в чай.
Применение овса
Овёс издавна применяется в качестве эффективного средства, которое не только помогает бороться с курением, но ещё и успокаивает человека, помогает ему перебороть нервное истощение, которое иногда наступает во время синдрома отмены. Есть несколько рецептов приготовления его. Наиболее простой – залить одну столовую ложку двумя стаканами воды, потом варить минут десять, дать настояться чуть меньше часа. Принимать необходимо как обычный чай – тогда желание употреблять табак будет постепенно подавляться.
Другой вариант – взять полкило овсяных хлопьев, залить двумя литрами кипятка и на водяной бане довести до кипения. Принимать перед каждым приёмом еды по чашке, пока отвар не закончится. Необходимо повторить данный курс два раза. Отвары овса отлично сочетаются с мёдом, который усиливает их эффект.
Применение валерианы
Ещё одно народное средство. Сто грамм корня валерианы лекарственной нужно смешать с пятьюдесятью граммами листьев перечной мяты и трёхлистной вахты. Всё это измельчить, настоять в кипятке и пять по треть стакана за полчаса до каждого приёма еды – тогда не только будет хотеться меньше курить, а то и вообще бросить, но также снизится раздражительность, бессонница и другие негативные эффекты.
Психологический аспект
Важно не только принимать подходящие для вас народные средства, но ещё и создавать необходимый психологический фон, чтобы вам было куда проще окончательно, раз и навсегда бросить курить. Постарайтесь устроить что-то весёлое в первый день отказа от курения, например, пикник, вечеринку или что-то в этом роде, чтобы вы смогли отвлечься и не думали о курении. Если вам всё-таки захочется поджечь сигарету, вместо этого рефлекса:
- сделайте несколько физических упражнений;
- пожуйте жвачку;
- съешьте несколько овощей или фруктов и так далее.
Не поддавайтесь рефлексу, пытаясь как бы «подменить» его такими вот альтернативными методиками. Тогда отказаться от потенциально опасной привычки вам будет в разы проще – и приятнее.
Помните, что, хотя народные средства могут быть более чем эффективными, если вы никак не можете бросить курить, если ваша ситуация является достаточно запущенной – необходимо обратиться к профессионалу, который окажет вам помощь и, если необходимо, назначит стационарное лечение, поможет определить, какая именно медицина будет наиболее эффективна в вашем случае. Но если вы чувствуете, что ситуация пока ещё под вашим контролем – народные средства очень даже неплохо могут помочь бросить курить.
Источник:
